Unsere Seminare

Wir helfen dir auf die richtige Spur zu kommen.

Barfuß Laufseminar Basis & Natural Running Day

Barfuß Laufseminar Basis

Im Barfuß Laufseminar Basis zeigen wir dir die einzelnen Schritte um gesund und effektiv auf einen natürlichen Laufstil umzusteigen und barfuß zu laufen. Du bist richtig wenn du:

  • aktiv deinen Laufstil ändern willst,
  • Verletzungsfrei laufen willst,
  • Fußmuskulatur und Wadenmuskulatur stärken willst,
  • einfach natürlich laufen möchtest.

In einer kurzen theoretischen Einweisung über die Anatomie des Fußes und unserer Muskulatur bringen wir dir die Lauftechniken näher und du spürst die direkten, verschiedenen Untergründe.

Das Barfuß Laufseminar Basis kann jeder besuchen, der Spaß am natürlichen Laufen hat und mindestens 30 min durchgehend laufen kann. Durchgeführt wird das Seminar von erfahrenen Lauftrainern.

Ablauf des Barfuß Laufseminar

09:00 – 09:10 Uhr: Begrüßung, Besprechen des Programmablaufes

09:10 – 09:55 Uhr: Anatomie der Fußknochen und Muskeln

09:55 – 10:25 Uhr: Der natürliche Laufstil – Lernen zu Laufen – Trainingsaufbau

10:30 – 12:00 Uhr: Aktives Laufen erlernen mit verschiedenen Sprung- und Lauftechniken

12:00 – 12:15 Uhr: Ausklang

Wir empfehlen zum Barfußlaufseminar eine dicke Socke oder Neoprensurfschuhe mitzubringen, außerdem Wechselkleidung. Das Seminar findet bei jeder Witterung statt.

Die nächsten Termine für das Barfuß Laufseminar Basis

Rheine,09. März 2019

Seminarpreis

59,- Euro (inkl. gesetz. MwSt.)

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Leistungen

Teilnahme am Barfuß Laufseminar

Getränke während des theoretischen Teils

Anmeldung

Via Mail an info@leistungssprung-rheine.de

Der Zahlungseingang des Seminarpreises gilt gleichzeitig als Anmeldebestätigung.

Jetzt anmelden

Natural Running Day

Joggen, so wie es der Großteil der Menschen macht, hat nur wenig mit einer natürlichen, artspezifischen Bewegungsform gemein. Obwohl das Langstreckenlaufen eigentlich zur Paradedisziplin des Menschen gehört, kann man hier vieles falsch machen, was immer wieder zu Schmerzen und Verletzungen führt. Durch die natürliche Barfuß-Lauftechnik lernst du richtig zu laufen und kannst viele dieser Laufverletzungen reduzieren oder verhindern.

Die Grundlage unserer Arbeit ist die Idee, dass Laufen eine Fähigkeit ist, die man erlernen und verbessern kann. Der Mensch ist ein geborener Läufer, der evolutionär perfekt auf das Ausdauerlaufen angepasst wurde.

Im Natural Running Day erklären wir euch wie ihr zu mehr natürlich im Laufstil kommt.

Inhalte vom Natural Running Day:

• Joggen und Laufen lernen in der natürlichen Barfuß-Lauftechnik
• Vortrag über die menschliche Anatomie und artgerechte Bewegung
• Video Laufanalyse (Vorher-Nachher-Vergleich)
• Analyse der Fußdruckverteilung
• Analyse deiner individuellen Bewegungsmuster
• gemeinsame Übungen und Anleitung zum Training
• individuelles Coaching und Anleitung zum gesunden Laufstil
• Beratung und Tipps für den Alltag, Schuhwerk und Training

Die nächsten Termine für den Natural Running Day:

Rheine,16. März 2019 09:00 – 16:00 Uhr

Seminarpreis

139,- Euro (inkl. gesetz. MwSt.)

Mindeste Teilnehmerzahl: 5 Personen

Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Leistungen

Teilnahme am Barfuß Laufseminar

Getränke während des theoretischen Teils

Anmeldung

Via Mail an info@leistungssprung-rheine.de

Der Zahlungseingang des Seminarpreises gilt gleichzeitig als Anmeldebestätigung.

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